hmm... jestem na diecie wysokobiałkowej ale 3 razy w tygodniu po 1h to mi nie wystarcza bo czuję że mogę dać z siebie więcej. Utrzymuję tętno 50-65% i przez godzinę nawet się nie zdążę spocić. Wiem że spalanie zaczyna się dopiero po 30 min. ale czy trwa tak długo jak ćwiczę nawet (np.3h)?
A kto to jest Krzynecka? Reszta owszem ;-) Mnie jakoś za młodego do żeniaczki nie spieszno było :-D może dlatego Szapołowska bardzo długo ;-) Biło seksapilem na kilometr. Skrzynecka :-)
Taka operacja na bardzo długo wyklucz Cię ze sportu, nie wiem czy warto. Ale wiem jak się czujesz, bo sam zawsze byłem najmniejszy w klasie, najmniejszy na podwórku. Podobno nawet na oddziale noworodkowym byłem najmniejszy a wcale nie byłem wcześniakiem. Mój brat jest ode mnie większy jakieś trzy razy. W moim wieku miał grubo ponad 180, tak samo [...]
[...] sprzeczności. 3 dni na siłowni i 2 HIIT-a i jest ok. a teraz trening; widzę, ze nie przepadasz zbytnio za "tradycyjnymi" ćwiczeniami lub jesli je wykonujesz to na maszynach- np. przysiady na smith-cie... napisz jeszcze jak dlugo trenowaleś tym planem, czy zmieniamy w głownym nurcie czy tylko poprawiamy... troche bym jednak pozmieniał...
Jak tak Ci zależy na blokach, to mogę polecić styl Chow-Gar (ogólnie techniki ręczne jak w Hung-Gar , poruszanie wzięte z Choy-Gar ). Styl ma dużo bloków. Wiem, bo sam trenowałem. Jest nawet garda, ale mi się to nie podobało. A mi tam bardzo się podoba, że mogę zablokować uderzenia/kopnięcia rękami a nie szczęką. Ciągłe trzymanie łap w górze - [...]
Massa, proponuje research i dopiero pytania :) Hmmm... Tylko jaki research jak prócz USA nigdzie tego nie piszą :) Na oby 2 pytania odpowiedź brzmi: zależy ale raczej nie. Kaz, z Somką jest jak z metką, tak długo jest dobrze, puki ktoś nie ma jakiejś przypadłości która psuje zabawe. Z twojego lekko ironicznego pytania wnioskuje nie nie wiele [...]
Sama sobie odpowiedziałaś pytaniem , czy nie za dużo od siebie wymagasz po latach stagnacji...jestem zdania , że w żmudnym procesie redukcji wagi stawianie sobie szybkich i oczywistych celów jest błędem , nastaw sie raczej na długotrwały proces niż natychmiastowy skutek.Z odchudzaniem jest jak z żeliwnym grzejnikiem , trudniej go rozgrzać ale jak [...]
https://i.imgur.com/xqxwgNg.jpg xDiegoxRibasx „Zdałem sobie sprawę, że nie jestem tak dobry w grapplingu jak myślałem” – Kevin Holland pokornie trenuje zapasy pod okiem najlepszych Kevin Holland zapełnia dziury w swoim grapplingu dzięki pracy z dwoma najbardziej utytułowanymi zapaśnikami w MMA i byłymi mistrzami UFC. Kevin Holland (21-7 MMA, 8-4 [...]
[...] serwatki to efekt barku dostepu do aminokwasow czyli kataboliz wystapi szybciej, jesli natomiast zjadles schabowy z tlustym sosem to sadze ze amionkwasy beda z tego jeszcze dlugo dostarczane do krwioobiegu co nieznaczy ze zachecam do np 2 posilkow dziennie (hehe), zwracam uwage na to iz organizm jest i tak sprytniejszy niz my, i znajdzie [...]
Czas wykrycia srodkow takich jak deca jest bardzo dlugo wiec mogl nie przewidziec ze bedzie walczyl w USA gdzie beda kontrole.. Dobrze ze sie nie przyznal. Niech najlepiej powie ze choruje na ostreoporoze a efedryne wykryli bo bral tussipec...
[...] telewizji (nawet patrzac na inflacje po wielkim kryzysie w USA). Oczywiscie dzisiaj czas plynie zupelnie inaczej (szybciej) i mysle, ze nie bedzie trzeba jednak dlugo czekac az mma 'zawita pod strzechy' a wynagrodzenia sportowcow (rowniez dzieki takim akcjom jak gala Pride w jankesowni - swoja droga buraki z tych amerykanskich [...]
Myślę już bardzo długo, chciałbym poznać wasze zdanie na temat powyższy. Zdanie obiektywne, bo nie wiem za wiele o przejściach bezpośrenich z odżywek do dopingu, czy lepiej przed odżywkami brać a potem na odżywkach jak najmniejsze spadki czy może po odzywkach jesli te już nie dają efektu, aby efekt przedłużyć. To tylko pytania, a nie decyzja. [...]
[...] dzien "niewyskokowy" :) Jelita to moze byc: gluten, nabial, albo razem, albo owoce, albo blonnik, gora orzechow, a przede wszystkim slabienka flora bakteryjna. Pamietaj, ze na problemy jelitowe pracuje sie dlugo to nie jest tak, ze jadlam to i to i bylo git....kiedys organizm powie Ci: a mam Cie gdzies, daj mi spokoj i sie wypnie....doslownie :)
Na początku bieganie, plus jakies cwiczenia np przeskakiwanie przez cos, zajmuje to dosyc dlugo , potem technika lub sparingi , trening trwa ok 1.5h -2h
[...] jest teraz Miałem 2 cykle na tym propionacie i byl to chyba najlepszy test jakiego brałem Jakies pół roku temu zaczelo sie dziac cos nie tak z tym propem..tz chyba nie było tam nic oprucz oleju aha jak robilem 2 cykl na tym stuffie to zaczolem "czuc" go dopiero po 2-3 tyg podejzewam ze byl tam jakis dlugo lancuchowy estr testosteronu
Ja mam ciekawiej , ale mam to szczescie ze mieszkam z narzeczona . Dzien zaczynam o godzinie 5 , pierwszy posilek . Przez nastepna godzine przygotowywuje posilki na caly dzien . Od 6.15 do 8.15 trening na silowni w domu plus cardio . Po tym sprzatam , biore kapiel , przygotowuje do pracy , chwila z narzeczona i o 10 wychodze . Pracuje od 11 [...]
Dla mnie upieranie się przy jednym stylu nie ma sensu. Mam doświadczenie stójkowe z kung fu, boksem, a teraz z karate kyokushin. Do karate trafiają chłopaki ze sporym dorobkiem w kick boxingu i sparuję z nimi. Myślałem, że boks jest taki świetny, a karate skostniałe. Bokserskie ciosy na tułów zupełnie nie działają. Szczególnie te z głębokim [...]
że TVP robi w ****a kibiców to wiemy już od dawna, przerywanie transmisji II ligi na konferencje prasowe, odwołanie transmisji ze względu na kampanie, utrzworzenie kanału TVP Sport, którzy mają możliwość oglądać tylko nie liczni, serial ważniejszy od meczu, można by tak jeszcze długo wyliczać, jednym słowem paranoja!!
PYTANIA DO FITMAX TEAM
